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Wie viele Tage in der Woche müssen Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren

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{INSERTKEYS}Infolge der steigenden Zahl übergewichtiger Menschen suchen Experten zunehmend nach effektiven Diäten und Methoden für den Gewichtsverlust.

Wie schnell effektiv abnehmen

Der sogenannte Cheat-Day, übersetzt Schummeltag, verspricht hier Abhilfe. Er schafft einen Rahmen, in dem alle Lebensmittel erlaubt sind. Zugleich warnen Experten jedoch, dass er potenziell ungesundes Essverhalten fördert.

Wie man in 1 Woche 3 Kilo Fett abnimmt

Die Idee besteht darin für einen kurzen Zeitraum keinen Regeln zu folgen. Die Theorie besagt, dass diese Belohnungsstrategie dabei hilft, eine Diät einfacher einzuhalten.

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Während eines Tages können Sie essen was Sie wollen. Obgleich es keine festen Richtlinien bezüglich der Häufigkeit gibt, erfolgt er in der Regel einmal pro Woche.

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Die Anzahl ist jedoch individuell anpassbar. Aus diesem Grund können Sie diese Methode in verschiedensten Diätformen ausprobieren. Ein Gegenargument ist, dass Cheat-Days ungesundes Essverhalten fördern können.

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Experten erklären, dass unsere Einstellung zu Essen ebenso wichtig ist, wie die Fähigkeit unsere Mahlzeiten zu kontrollieren. Sie warnen zudem, dass es zu unkontrollierter Völlerei führen könnte. Wenn Sie eine Diät machen, aber nicht auf Torte verzichten möchten, kann ein geplanter Tag das Durchhalten erleichtern.

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Den Sonntagnachmittag für Ihre favorisierten Mahlzeiten zu reservieren, hilft möglicherweise der Disziplin an anderen Tagen. Zugleich jedoch empfiehlt es sich auch dann mit Mass zu essen.

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Dies beugt ungesunden Veränderungen des Essverhaltens vor. Durch das Nutzen von nau.

Übungen zum Abnehmen in 8 Minuten

Info OK. Der Cheat-Day, also Schummeltag, soll Abhilfe schaffen.

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Wie man Ballaststoffe macht, um Gewicht zu verlieren

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